Anneli Andersson Gårdelöv — Holistisk personlig tränare
Där traditionell PT mäter framgång i vikter och reps, mäter Mindful PT framgång i din inre kraft och styrka - för en sann energi och ett välmående på riktigt.
Från prestation till närvaro
Kroppen visar vägen
Från prestation till närvaro – kroppen visar vägen
Du behöver inte pressa fram svar. Genom närvaro, kropp och ett tryggt nervsystem hittar du klarhet, lugn och riktning
Din kropp försöker inte stoppa dig. Den försöker visa dig vägen
Som högkänslig uppfattar jag din kropps subtila signaler och kan använda det för att hjälpa dig hitta din inre riktning
Förankrat i forskningen
Vetenskapen bakom
När vi börjar lyssna på kroppen kan motivationen förändras. Istället för att drivas av krav eller prestation växer något annat fram – det som forskningen kallar Intrinsic Motivation eller inre motivation.
När nervsystemet får stöd att reglera sig stärks också vår självreglering – förmågan att lyssna på kroppens signaler och fatta beslut som håller över tid.
Genom att stärka kontakten med kroppens signaler – interoception – kan vi börja fatta beslut som verkligen är i linje med våra sannaste värderingar.
Modern forskning visar att ett personligt val i träning ökar chanserna för ett livslångt tränande eftersom träningen då bygger på inre motivation, personlig mening och träningsglädje.
Jag bygger träningen på den humanistiska träningsmodellen som utgår från en helhetssyn på människan, där fokus ligger på din personliga utveckling, självförverkligande och välmående snarare än prestation eller fysisk form.
Tider & Priser